Некоторые пояснения

Те проблемы или запросы, которые у вас возникли несут на самом деле позитивную функцию. Они позволяют вам адаптироваться к тому, что происходит вокруг вас.

Поэтому нужно будет бережно готовиться к изменениям, и вообще - для начала понять, как это все функционирует на личном и на системном уровне. И понять - к чему могут эти изменения привести.

Первая бесплатная консультация проводится мной для того, чтобы вы поняли - как я работаю, задали вопросы и оценили потенциальную пользу от курса консультаций. В то же время я пойму - смогу ли я вам помочь. Если я посчитаю, что кто-то из моих коллег мог бы вам помочь эффективнее, то я направлю вас к другому специалисту.

Часто спрашивают - сколько потребуется ходить на консультации.
Это будет зависеть конкретно от вашей ситуации. Я работаю в краткосрочном подходе. Это значит, что может хватить 10-15 сессий. Если вам нужно решить какую-то простую проблему, например, сделать выбор - это можно будет сделать за 1-2 консультации. Если вам нужно будет долго и упорно прорабатывать какие-то вещи - можем встречаться и дольше, но я предпочитаю работать курсами по 10-15 сессий с перерывом на месяц.

Тут важна и ваша вовлеченность в процесс, выполнение домашних заданий, работа во время сессий. При всем моём желании - я не смогу выполнять работу и меняться за вас. И у меня нет волшебной палочки - чтобы за один раз чудесным образом решить ваши проблемы (но это и к лучшему).

Если вы до сих пор не ознакомились с правилами моей работы - крайне рекомендую это сделать. Вдруг не понравится.

Теперь несколько слов про то, что обычно называют термином "сопротивление".

Наше бессознательное (да и сознание) - вещь инертная и ленивая. Оно не любит перемен. И оно не любит неизвестного. Там - по крайней мере - опасно. Необходимо также понимать, что каждый из нас включен в целую систему отношений с другими людьми. И эта система точно так же пытается все стабилизировать, тормозя любые изменения.

Вот с чем вы можете столкнуться.

Сомнения в компетентности терапевта.

Перед записью, после первых нескольких консультаций клиент начинает искать признаки недостаточной компетентности своего терапевта (или даже - любого из них). Ищет и бесконечно запрашивает дополнительные отзывы, подтверждения, что психолог уже действительно давно и успешно работает вот с этой конкретной проблемой, могут не подходить пол, возраст, образование, внешность терапевта и т.п. И вот уже человек бесконечно ходит от одного специалиста к другому и никто ему не подходит.

Внезапное облегчение, снижение негативных симптомов, осознание, что проблема уже не так важна.

Часто это случается уже после записи на первую консультацию или во время первых 1-2 консультаций.
Это «эффект первого шага», когда психологическое напряжение снижается просто от осуществления важного для изменений действия.
После первых консультаций, как правило, уже возникает более позитивное видение происходящего, снижается тревога.
К сожалению, это состояние не всегда адекватно. Любые позитивные изменения необходимо закреплять. Иначе происходит откат.

Недомогания, головные боли, внезапное повышение температуры, признаки пищевого отравления, ощущение слабости, сонливость и т.п.

Может появляться как перед консультацией, так и после. Это вполне реальные явления. Они могут заставить вас бросить курс терапии или просто не придти на одну из сессий. Это - признак того, что важные изменения уже начались. Поэтому лучше продолжать работать над проблемой и ходить на консультации.

Забывчивость или опоздание.

Вы вдруг обнаруживаете, что перепутали день, время или место консультации. Заблудились. Попали в пробку. Не способны вовремя добраться до кабинета специалиста или внезапно пропал интернет. Это частое явление и случается практически с каждым.

Вдруг кончаются деньги. Бизнес работает, на бензин для "Порше" хватает, на работе продолжают платить зарплату. Но денег на оплату сессий с терапевтом нет. Вернее - есть, но это начинает казаться необоснованными расходами. Поэтому от терапии лучше отказаться.

Но на самом деле - сопротивление это полезное явление. Оно показывает, что у вас достаточно сил и ресурсов для позитивных изменений. А еще - о том, что мы всё ближе к настоящей причине ваших проблем.

Обязательно обсудите любые признаки сопротивления со мной!