Тест на уровень перегрузки

Пройдите квиз из 7 вопросов и узнайте, как справиться с эмоциональной перегрузкой и стрессом

1. Как вы переключаетесь от работы в конце дня?

A - Легко. Задачи остались в офисе, голова свободна.

B - В фоновом режиме. Вроде отдыхаю, но мозг продолжает переваривать сценарии.

C - Не выключаюсь. Мозг работает даже ночью, сон не восстанавливает.

2. Реакция на предложение «отдохнуть и расслабиться»:

A - Ок, если это вписывается в мой график.

B - Раздражение. Люди не понимают, сколько на мне держится процессов.

C - Чувствую вспышку раздражения – это звучит как издевательство.

3. Как ваше тело сообщает о стрессе?

A - Всё в норме, обычная рабочая усталость.

B - Начинаются «звоночки»: то желудок прихватит, то мигрени, то спина.

C - Руки трясутся, в голове «туман», концентрация падает.

4. Если всё идет не по плану:

A - Перестраиваю план и иду дальше.

B - Испытываю колоссальное давление, но продолжаю «жать на газ».

C - Появляется страх, что следующая ошибка станет последней для карьеры или семьи.

5. О чем вы думаете в 2 часа ночи?

A - Ни о чем, я сплю.

B - Прокручиваю список дел на завтра, боюсь что-то упустить.

C - «А что, если я не вывезу? Куда я качусь?»

6. О методах работы:

A - Мне нравится выполнять упражнения, вести дневники и анализировать себя.

B - Мне нужен четкий план и инструменты, чтобы быстро прийти в норму.

C - У меня нет сил на «домашки», мне нужно, чтобы специалист просто взял и починил это состояние.

7. Если описывать ваше состояние прямо сейчас:

A - Устал(а). Полет нормальный. Запас прочности подтвержден.

B - Заметно напряжен(а), радости от достижений почти нет. Вывожу за счет воли и кофеина.

C - Кажется, я больше не вывожу. Боюсь, что следующая перегрузка – это больница или полная потеря всего.

Шаг:

Запишитесь на
пробную диагностику

Информация о диагностике

Имя

Телефон

Phone

Viber