Вы держите на себе слишком многое:
работу, решения, семью – и в какой-то момент замечаете, что
- Времени на восстановление требуется все больше
- Мысли крутятся в голове даже ночью, переключиться не получается
- Сон стал поверхностным и не приносит отдыха
- Раздражение легко вспыхивает и долго держится
- Сил все меньше, продуктивность падает
Верните контроль над ситуацией за 5 персональных консультаций,
_______________________
Вы по-прежнему справляетесь, но понимаете, что уже живете на пределе сил.
Такое состояние сложно объяснить тем, кто не проживал его. Тем, у кого ниже нагрузка, кажется, что вы просто устали. Некоторые советуют потерпеть и посмотреть, как справляются другие. И вы продолжаете - в том же темпе. Потому что привыкли держать всё на себе, не позволяя выпасть из процесса. И однажды просто выгораете.
Работа с психологом помогает уже за 5 консультаций снизить тревожный фон, нормализовать сон и вернуть управляемость своим состоянием.
7 ПРИЗНАКОВ ПЕРЕГРУЗКИ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО ИГНОРИРУЮТ СИЛЬНЫЕ И ОТВЕТСТВЕННЫЕ ЛЮДИ
Обычно именно с этого начинается предвыгорание. Отметьте, что звучит знакомо.
7 ПРИЗНАКОВ ПЕРЕГРУЗКИ, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО ИГНОРИРУЮТ СИЛЬНЫЕ И ОТВЕТСТВЕННЫЕ ЛЮДИ
Обычно именно с этого начинается предвыгорание. Отметьте, что звучит знакомо.
-
просыпаетесь ночью, сон не восстанавливает силы
-
в голове постоянный фоновый шум от мыслей
-
часто испытываете вспышки раздражения
-
часто чувствуете физическую усталость
-
отдых не возвращает прежних сил и энергии
-
часто возникает ощущение: я не вывожу, я так долго не протяну
КАК ИЗМЕНИТСЯ СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ ЕГО СТАБИЛИЗАЦИИ
Большинство клиентов приходят именно за этими результатами
КАК ИЗМЕНИТСЯ СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ ЕГО СТАБИЛИЗАЦИИ
Большинство клиентов приходят именно за этими результатами
СПОКОЙСТВИЕ И КОНТРОЛЬ
- стать спокойнее и устойчивее
- управлять своим состоянием и энергией
- предотвратить выгорание
- выдерживать высокий темп изменений
РАБОТА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ
- вернуть вовлеченность в работу
- работать эффективно даже в условиях высокой нагрузки
- находить время и силы для личностного роста и развития
- справляться с внешним давлением
ОБЩЕНИЕ И ЖИЗНЬ
- спокойнее участвовать в сложных разговорах
- сократить количество конфликтов
- тратить меньше сил на общение с людьми
- вернуть баланс между работой и жизнью
Если продолжать тянуть на силе воли, перегрузка обычно идет примерно по одному сценарию:
Вы можете и дальше жить как привыкли.
Скорее всего, вы уже пытались помочь сами себе.
Решили ли проблему или стало легче лишь на время?
Со временем усталость и напряжение накапливаются, сил становится меньше.
Если ничего не менять, состояние продолжает ухудшаться так, что иногда без медикаментозной поддержки и лечения у врача справляться становится все сложнее.
То же самое требуется и психике.
Работа с психологом похожа на программу тренировок. Помогает стабилизироваться психологически и эмоционально, научиться самостоятельно управлять своим состоянием.
Консультация направлена на восстановление устойчивости у людей, которые привыкли к высокому уровню ответственности
Я использую индивидуально подобранную комбинацию различных методов и техник, чтобы добиться максимального эффекта. В процессе консультаций мы всегда совместно проверяем, работает или нет каждый конкретный метод, собирая обратную связь. Оцениваем, , где именно вы перегружены: на уровне мышления, реакции тела или эмоциональной регуляции.
Точно и быстро возвращаем управляемость состоянием
_____________________________________
Моя задача не затянуть терапию, а дать вам конкретные инструменты для самостоятельной работы.
- логика оценки состояния
- персональная комбинация методов под конкретный запрос
- ваше участие в процессе и работа на равных
- эмоции и реакции под контролем
- тратите время на то, что вам важно
- сон становится глубже и восстанавливает
- возвращается работоспособность
- Выявление жалоб и текущего ресурса психики, формирование запросов, тестирование методов работы.
- Определяем, сможем ли мы совместно работать. Составляем план действий на 7 дней, далее 4 консультации.
- Работа с запросом.
- Снижение интенсивности основных симптомов, базовые техники для саморегуляции, и нормализация физического состояния
- Работа с запросом.
- Проверка результата на стабильность, подведение итогов и закрепление результатов.
Подходит тем, кто привык отвечать за результат и хочет сохранить эту способность надолго
- руководителям и специалистам с высоким уровнем ответственности
- тем, кто чувствует, что скоро будет на пределе
- тем, кому важен рациональный и структурный подход
- тем, на ком завязаны ответственность и доходы
Не подойдет
- если вы ищете только эмоциональную поддержку
- если не готовы самостоятельно работать
- если ожидаете получить совет вместо системной работы
- если хотите переложить ответственность за свою жизнь на специалиста
- если есть наркотическая зависимость и лудомания (игромания)
- клиентам с эпилепсией, шизофренией, тяжелой депрессией, ОКР, анорексией
- если ваш возраст до 25 лет или старше 50 лет
Психолог, гипнотерапевт
Опыт в корпоративной среде помогает точно понимать специфику людей, которые живут под постоянным давлением ответственности за результаты сроки, команду, проекты и многое другое.
Поэтому в работе со мной нет обесценивания, избыточной мягкости или попыток упростить вашу реальность. Мы работаем на уровне, который соответствует вам и вашему мышлению.
под длительность работы:
5 или 15 консультаций
консультация
Что вы получаете:
– профессиональную оценку состояния
– понимание запроса и целей
– рекомендации по следующему шагу
Длительность: 1 ч. 30 мин.
Если
-состояние требует системной стабилизации и восстановления управляемости.
-нужно более полно решить проблему
-проблема сложная
-хочется быть более уверенным в результате
Для тех, кто хочет работать глубже, системно и в долгую поддерживать и развивать самого себя.
Если
– хочется не только решить основные проблемы и снять симптомы, но хочется двигаться дальше.
– необходимо работать в режиме длительных индивидуальных поддерживающих консультаций.
– комплексные проблемы
спокойно, на равных