Что такое гипноз

Что вы думаете, когда слышите слово «гипноз»? Что такое гипноз? Вам вспоминаются фильмы про вампиров и спецслужбы? Происходящее на сцене у заезжего странствующего гипнотизёра? Или цыгане?

На самом деле – это стереотипы. Всё совсем не так.

Что такое гипноз?

Состояние транса является привычным и естественным для нас. Примерно раз в двадцать минут человек впадает в такой транс (некоторые ученые считают, что каждые 1.5 часа). Вспомните, например, как вы водите автомобиль по привычному маршруту. Или идете на работу. Или едете в общественном транспорте. Много деталей замечаете по дороге? Наверное, нет. Потому что вы большую часть этого времени как раз и находитесь в состоянии транса.

Теперь немного истории гипноза.

Если взять практически любую энциклопедию – то можно найти информацию, что приемы гипноза использовались еще в Древнем Египте и Древней Греции. Каких-то четких прямых доказательств мне в научной литературе найти не удалось. Есть только косвенные указания. Например, настенные изображения или древние магические тексты. Например, египтяне предположительно использовали огонь лампы для самогипноза. Римляне и греки создавали для этого специальные ритуалы и тексты. Шаманы и пророки повсеместно впадали в транс. В средневековой Европе применяли магические шары и зеркала. Достоверно же история современного гипноза начинается задолго до дедушки Сигизмунда Фрейда.

О бессознательном первым заговорил шотландский философ Генри Хоум ещё в 18 веке. В том же самый период времени родился и работал Антон Месмер, практикующий венский врач, который открыл «животный магнетизм» (это неправильный перевод – правильно – оживляющий или одухотворяющий. Для того, чтобы вылечить болезнь нужно было просто передать магнетические флюиды от магнетизера – пациенту. С помощью пассов, прикосновений к телу пациента или – с помощью бака, в котором были бутылки с железными опилками. Все это напоминало магические ритуалы. Но важно было то, что пациенты действительно исцелялись. Месмер переехал в Париж и сказочно разбогател. Но у него были недоброжелатели.

В 1784 году была собрана научная комиссия, включавшая доктора Гильотена (да, того самого), химика Лавуазье (гильотинирован), астронома Байи (гильотинирован) и физика Франклина (стал президентом США). Комиссия исследовала его работу и постановила, что флюидов не существует. И внушения не существует. А есть только самовнушение. В ответ на это Месмер организовал «Общество вселенской гармонии», в которое вошло 430 его последователей и стал самым богатым учёным в Европе.

Вообще, он очень много сделал для психологии: придумал понятие «раппорта», привлек внимание науки к феноменам транса и гипноза, стал основоположником групповой терапии, повлиял на физику, философию и литературу (в том числе и русскую классику). Нужно отдать также должное комиссии ученых, которая уже в 18 веке признала возможность психотерапии – исцеления путем самовнушения и работы воображения.

Итак, гипноз – это именно то, с чего началась современная психотерапия. А вот слово «гипноз» появилось в 1820 году. Его придумал барон Этьен де Кювилье, маршал Франции, а по совместительству – писатель, ученый и месмерист. Термин происходит от слова «нейрогипнотизм», буквально – «нервный сон» на греческом языке (hypnos, «спать» и суффикса -osis). Примерно через 20 лет это слово популяризировал знаменитый шотландский хирург Джеймс Брейд, один из первых врачей, которые изучали это явление и применяли его на практике.

Это изменённое состояние сознания. Оно отличается от бодрствования и сна и характеризуется временным сужением внимания и его фиксацией на содержании внушения.

К сожалению, за рубежом популярность гипноза сошла на нет в начале 20 века.

И вернулась только после того, как Милтон Эриксон разработал метод недирективного гипноза. Это мягкий и этичный способ взаимодействия с человеком, который позволяет улучшить его контакт с бессознательным, со своей творческой частью, увидеть ситуацию в новом ракурсе.

У нас в стране все было иначе.

Во Францию обучаться гипнозу к великому доктору Ж.- М. Шарко (тот самый «душ Шарко») приезжал В. М. Бехтерев. Академик Бехтерев долгие годы изучал и широко применял этот метод в своей практике. И даже его последний перед смертью доклад был посвящен коллективной психотерапии под гипнозом. Гипнозу посвящены и его книги «Феномены мозга», «Внушение и его роль в общественной жизни», «Гипноз. Внушение. Телепатия».

Гипноз и измененные состояния сознания интересовали и нобелевского лауреата академика И. П. Павлова. Он даже состоял в переписке с самым известным французским специалистом по гипнозу Пьером Жане (тот самый шприц Жане). Элементы учения Павлова о гипнозе изучают студенты всех медицинских ВУЗов на курсе физиологии.

В СССР, несмотря на неоднозначное отношение к психологии и психотерапии, была создана своя собственная школа медицинского гипноза. Отчасти благодаря наследию Бехтерева и Павлова. Директивный гипноз широко использовался для лечения зависимостей. Кстати говоря, в СССР проводить гипнотерапию можно было только людям с медицинским образованием.

Обычно выделяют классический/директивный гипноз и эриксоновский или недирективный гипноз. Я бы еще выделил эстрадный.

Классический и эстрадный гипноз – самые старые его виды. Тут гипнотизер приказывает, а гипнотик подчиняется. Именно эти виды гипноза показывают в кино, в мультфильмах и со сцены. Помните классическую команду «Спать!»? Про эстрадный расскажу как-нибудь отдельно. Потому что все представляют, что гипноз – это когда человек выделывает странные вещи на сцене, с наслаждением жуёт лук, считая его бананом, говорит на незнакомых языках и всё такое. Повторюсь – на деле все совсем не так.

Директивный, классический гипноз широко использовался в советской школе гипноза. Тут гипнотерапевт выступает в роли строгого, но доброго родителя, если хотите. И дает директивные предписания. Это не со всеми работает, но если работает – заметно экономит время.

Недирективный гипноз не использует прямые приказы. Тут гипнотерапевт уже ставит задачей не внушать, а мягко решать проблемы клиента. Главное условие – чтобы гипнотерапевт и гипнотик говорили на одном языке.

Эффективность гипнотерапии подтверждена научно. Например, мета-анализ научной литературы говорит о том, что гипноз повышает эффективность той самой когнитивно-поведенческой терапии (Kirsch, Montgomery & Sapirstein, 1980; Smith, Glass & Miller, 1980). Что он эффективен при лечении боли (Elkins, Jensen & Patterson, 2007); в терапии депрессии, лишнего веса, психосоматических заболеваний (Flammer & Alladin, 2007), курения (Green & Lynn, 2000). А также эффективен при подготовке и проведении родов и ряда медицинских процедур (Brown & Hammond, 2007).

Также клинически доказана эффективность гипноза при проблемах в отношениях, обсессивно-компульсивном расстройстве, посттравматическом синдроме, неврозах, фобиях, повышенной тревожности, нарушениях сна, депрессии (Dowd, 2003).  По статистическим данным, психоанализ помогает в 38% случаев после 600 сессий, поведенческая психотерапия в 72% случаев после 22 сессий, гипнотерапии в 93% случаев после 6 сессий (Barrios, 1970).

За рубежом его используют для обезболивания в стоматологии, при небольших хирургических операциях и при родах. Также он помогает подготовиться к медицинским процедурам, ускоряет выздоровление после операций. А еще – он помогает совсем здоровыми людьми – для достижения высоких результатов в обучении и в спорте. Он может быть полезен тем, кто хочет снизить тревожность, улучшить качество сна, избавиться от зависимостей или хотя бы снизить их влияние. Можно улучшить память и внимание, повысить уверенность в себе, например перед публичным выступлением. При определенном навыке можно формировать и новые модели поведения. Это отличный способ снизить уровень стресса и повысить общий уровень энергии. С его помощью можно снижать болезненные ощущения, поддерживать себя при хронических заболеваниях, нормализовать иммунитет.

Про регрессивный гипноз можете прочитать здесь.

/Записаться на прием

Записаться

Оставьте ваши контактные данные. Свяжусь с Вами в ближайшее время.