
Мои инструменты ЭОТ, ДПДГ, Чистый язык и Генеративный транс
ЭОТ
Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) – психодинамическая методика работы с эмоциями, позволяющая их выразить в виде зрительных, аудиальных или кинестетических образов и трансформировать внутреннее состояние с их помощью. Также это проективный метод. С образами в теле я работаю с 2020 года, несколько в отличающемся от классической техники ЭОТ подходе.
Принцип довольно простой и всем доступный, потому что мы все можем представлять образы (всего чего угодно). И эти образы могут вызывать телесные реакции. Представьте сочный лимон или любимую еду – и сразу почувствуете, как что-то поменялось в теле. И наоборот – телесные реакции могут вызывать образы. Трансформируем образ – трансформируем и телесную реакцию.
ДПДГ
ДПДГ — десенсибилизация и переработки движениями глаз (она же EMDR) – методика работы с последствиями психотравм, разработанная американским психологом Фрэнсин Шапиро.
Он широко применяется при работе с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) у тех, кто пережил эмоциональную травму, сексуальное и физическое насилие, участвовал в военных действиях, видел смерть других людей и так далее. Метод легко переносится, эффект наступает быстро и сравним с медикаментозной терапией.
Эффективность и безопасность метода даже проверена на мышах. А практические результаты многократно подтверждены на людях. ДПДГ рекомендуется ВОЗ для применения при ПТСР. МЧС РФ, НСПЗ (Израиль), АПА (США).
Метод активирует адаптивную информационно-перерабатывающую систему. Это ведет к переработке и нейтрализации любой травматической информации. А значит и к позитивным изменениям поведения и эмоций. Происходит десенсибилизация. Уходит физический и психологический дискомфорт. Травматические события перестают остро восприниматься и становятся эмоционально-нейтральными.
Чистый язык Дэвида Гроува
Дэвид Гроув – это новозеландский психотерапевт и ученый. Его лучше знают в США и Великобритании, чем на родине. Обычно психотерапевт работает с прошлым и будущим. Гроув добавил ещё одно измерение для работы с бессознательным. Ибо оно – вне времени. И использовал духовные практики маори (он сам отчасти маори). Элементы «чистого языка» применяют многие психотерапевты, часто неосознанно и даже не зная, как техника называется.
Этот метод подходит для работы с различными травмами, особенно с детскими. Он позволяет дойти до ядра травмы – того самого первого события, с которого все и началось и работать непосредственно с ним. А значит и результат будет значимым.
Подход Дэвида Гроува крайне эффективен. Но предупреждаю сразу, что это – действительно нелегкая и не сверхбыстрая работа для терапевта и для клиента. Поэтому я чаще использую именно регрессию.
Генеративный транс Стивена Гиллигана
Генеративные трансы — третье поколение гипноза, созданное учеником Эриксона Стивеном Гиллигеном на основе синтеза Эриксоновских методов и восточных энергетических и медитативных практик.
Этот транс позволяет достигнуть генеративного состояние (часто его называют «генеративным полем»), которое изменяет человека и окружающий его мир и позволяет исполнить глубинные запросы, которые могут быть не очевидными. Это – развивающий творческий транс.
При этом задействуются все три разума – соматический (телесный), когнитивный (сознательный) и полевой (бессознательный). При этом они гармонизируются. Создается мощное состояние намерения, человек получает большое количество энергии.
При этом транс является четко структурированным и универсальным. Что помогает решить множество различных проблем. От неопределенных запросов – например — отсутствия удовлетворенности текущим состоянием дел – до зависимостей и психосоматических проблем.
Можно и своё предназначение найти и избавиться, например, от аллергии или дерматита.
Я его много раз опробовал это на себе. И вам советую это испытать. Правда иногда помимо основного запроса выполняются и другие. Эффект всегда позитивный. Но он бывает неожиданным.